21 mei 2024
Hoe risicofactoren beheersen uw hersenen kan beschermen tegen dementie
Het verband tussen dementie en hersenschade
Dementie is een overkoepelende term voor een reeks van aandoeningen die de hersenen aantasten, resulterend in een voortschrijdend verlies van cognitieve functies en dagelijkse vaardigheden. Deze aandoeningen worden veroorzaakt door verschillende hersenziekten die de hersencellen beschadigen, waardoor het vermogen van een persoon om te denken, herinneren en redeneren afneemt.
Leeftijd en dementie: onvermijdelijke koppeling?
Ouderdom is erkend als de grootste risicofactor voor het ontwikkelen van dementie. Naarmate men ouder wordt, neemt de kans op dementie toe. Echter, leeftijd is niet de enige risicofactor. Er zijn meerdere leefstijlfactoren die men kan aanpakken om de kans op het ontwikkelen van deze aandoening te verkleinen.
Zeven beïnvloedbare risicofactoren voor dementie
Er zijn diverse risicofactoren voor dementie die beïnvloedbaar zijn door levensstijlkeuzes en gezondheidsmanagement. Dit zijn:
- Lage mentale activiteit: Het actief houden van de geest door middel van lezen, puzzelen en leren kan helpen het risico te verlagen.
- Roken: Stoppen met roken verbetert niet alleen de longgezondheid, maar ook de cerebrale gezondheid.
- Weinig bewegen: Regelmatige fysieke activiteit bevordert de bloedcirculatie naar de hersenen, wat essentieel is voor het behoud van cognitieve functies.
- Depressie: Het actief behandelen van depressie kan een preventieve rol spelen in het ontwikkelen van dementie.
- Sterk overgewicht: Het handhaven van een gezond gewicht helpt de algehele gezondheid te verbeteren, inclusief de gezondheid van de hersenen.
- Hoge bloeddruk: Goede controle van de bloeddruk kan het risico op dementie verlagen.
- Suikerziekte: Effectief management van diabetes is cruciaal om het risico op dementie te verminderen.
Praktische tips om uw risico op dementie te verminderen
Deze risicofactoren benadrukken het belang van een gezonde leefstijl en regelmatig medisch toezicht. Door bewust om te gaan met uw gezondheid en leefgewoonten, kunt u actief bijdragen aan het verlagen van uw risico op dementie.
